パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

体が痛い、太ってきた、元気が出ない、疲れやすい、浮腫む、など様々な心身の不調の原因として「筋肉の活動が減ったことによる血流の停滞」と「適切な体の使い方ができなくなっていること」が考えられます。

 

交通網の整備や仕事環境の変化など、便利な世の中になったことは良いことですが、人として本来必要なだけの運動量が確保できなくなってきています。

どうしても座りっぱなしで、自分の足で歩く距離が減っているのが現代人。

 

また、忙しくストレスフルな現代生活においては気づかないうちに精神的にも疲れが溜まっている方も多いです。

 

自然の中で活動的に狩猟採集を行なっていた数万年前と、心と体の作りは変わっていません。文明の発達と人の構造とにできたギャップで多くの方が不調に苦しんでいます。

 

人の心と体は互いに影響を及ぼし合っています。

 

例えば昔から言われる「丹田」という概念。

解剖学的に言うと臍の下の空間のことで、血液循環の盛んな場所です。腸腰筋などの重要な筋肉もこの付近にあります。

このあたりは腸とも近いです。

腸は消化吸収だけでなく、造血も担いますし、全身のホルモン分泌の要でもあるので心身に大きな影響を与えます。

「丹」は赤い仙薬の意味で、「田」は栽培する地という意味を持ち丹田は赤いもの=血液を作る田んぼと言えます。このことからも、血液循環、ひいては全身の細胞にとって重要な場所であることは間違いないです。

 

なので、全身の細胞レベルでの状態、メンタルの状態に大きく関わる部分です。

筋肉を適度に鍛え、動かし、適切な食事を取ることで、丹田が整い、健康的に生きていくことができます。

 

パーソナルトレーニングでは西洋の解剖学に基づいたアプローチに加え、丹田やチャクラなどの東洋的な概念、食事のアドバイスも加えながらのアプローチで心身を整えています。

 

痩せたい、健康になりたい、様々な目的の方にサービスを提供していますが、程度の違いこそあれ基本的な流れは同じです。

 

トレーニング時の大まかな流れは下記の通りです。

□タイ古式や筋膜リリースで筋硬結をとり、全身の血流を促す

□丹田、呼吸を整えるトレーニング

□目的や体力に応じたメニュー提供

□筋肉の硬結が残らないようにリリースやストレッチで整えて終了

 

「1ヶ月でマイナス〇〇kg!!」などの短期の結果ではなく、人生を通じた一生ものの健康、健康美を望む方におすすめです。

 

體(からだ)を根本から変えます。

整体とセットのトレーニングでは、整った状態の体でしっかりと動いていただくことができます。

 

【提供メニュー】

□パーソナルトレーニング

□整体(タイ古式×筋膜リリース×ストレッチ)

□整体×パーソナルトレーニング (90分のみ:60分料金の1.5倍)

□食事、社会毒、アーユルヴェーダアドバイス講座

 

 

 

【場所と料金(いずれかお選びください)】

*共通 

・初回体験3000円

・毎回体調や季節に合ったお茶をお渡しします

・継続プランの場合は時間外のアドバイスやご相談も無制限です

 

□秘密基地スペースうたかた 60分7000円〜

継続プラン 25000円/月4回 1ヶ月ごとに変更可

尾崎が運営するレンタルスペース兼事務所です。

元ゲストハウスで木と畳が心地よい町屋風快適空間です。

 

 

□しげまりこ皮膚科クリニックトレーニングルーム 60分/8000円〜

継続プランなし

充実した設備と静かな落ち着いた環境、

柔らかい日が差し込むプライベート空間です。

京都市営地下鉄松ヶ崎駅から徒歩1分。

□ご自宅やその他貸しスタジオなどへ訪問 60分6000円〜

継続プラン 23000円/月4回 1ヶ月ごとに変更可

リラックス度120%。ご自宅なので手間もかかりません。

道具などはこちらで用意いたします。

 

□オンライン 60分6000円〜

継続プラン 21000円/月4回 1ヶ月ごとに変更可

zoomなどを使ったオンラインでのトレーニングを行います。

こちらはトレーニングか講座のみです。

 

お問い合わせ、ご予約は下記フォームに必要事項を入力してください。

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